DICAS DE VERÃO

 

Com a chegada das festas de fim de ano e o clima quente do verão que nos leva a vários encontros sociais, aumenta o consumo de bebidas alcoólicas e este componente apresenta benefícios e meleficios. Por isso é preciso ter cuidado com a expressão "festa sem bebida não é festa”, conhecendo os efeitos do álcool no organismo para que ele não acabe mostrando seu efeito contrário e estragando a sua festa.

Em razão dos danos á saúde causados pelo consumo abusivo de álcool, as bebidas não são consideradas alimentos e não podem de forma alguma, substituir a alimentação.

 

 - Beba bastante líquido, como:  água, água de coco e sucos de frutas natural, é essencial  repor as  perdas do organismo.
- Use roupas leves e evitar a exposição ao sol das 10h às 16h.
- Aumentar o consumo de verduras, legumes e carnes brancas.

- As frutas contém de vitaminas e minerais, possuem alto teor de água e fibras que auxiliam no bom funcionamento do organismo.
- Evite alimentos gordurosos e frituras.
- Além do protetor solar, chapéu, boné e óculos escuros devem fazer parte no seu dia-a-dia no verão.


 


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